浪淘沙剧情以城市报业改革的激烈竞争为背景，讲述了5个媒体人在事业和爱情上大起大落、最终成长的故事。
六年前，平头百姓翁远行因妻子家中被杀，翁成为最大疑犯。案情扑朔迷离，在证据不足情况下，翁远行被错判死刑。律师徐彤竭力奔走，终于争取到刀下留人，而成为当年轰动一时、媒体疯炒新闻。六年过去了，真正杀害翁远行妻子卞丽莎凶手落网，对杀害卞丽莎事实供认不讳。
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翁远行当即被宣布无罪释放，这一新闻同样引起媒体关注，法制版记者呼延鹏一系列追踪报道中，发现了翁远行错案不仅毁了本人身心健康，与其相关人都受到了不同程度伤害，更令呼延鹏深感不安的是竟然无意间揭开了错案背后黑幕。就呼延鹏立志揭开事件真相时，自已竟也被陷害。被送进看守所后，巨大压力对其来说无疑是严峻考验。
他对现实极度失望的同时，对自己是否要坚持下去产生了怀疑，但最终尽到一个有良知记者责任。呼延鹏、洪泽、宗柏青三个年轻人大学新闻系时同学兼室友们走上生活之路以后，每个人都产生了不同追求呼延鹏少年意气。洪泽识时务，宗柏青情意绵绵，使人们十分羡慕们之间友谊。但最终由于各种各样矛盾三人断然分手，这个结果尽管很不温馨，但他们却成长了，承受了成长本身痛苦，这是每个年轻人必须面对沼泽地。
