萧寒找沈争一谈话，沈争一也想在亚洲杯上好好表现，她认为自己欠缺的就是耐力，萧寒趁机提议接下来给沈争一加训，不过就得让沈争一牺牲很多的私人时间了。沈争一为了在亚洲杯上表现出色，接受了萧寒的建议，愿意每天加练。
邵北笙结束训练，本想着跟沈争一去电影院看电影。沈争一发来了一条信息，提起自己还在加训，没时间去看电影了。邵北笙虽然有些不高兴，但也只能尊重沈争一的决定。
教练室内，庄阅拿起一张年轻时候和沈母合影的相片，俩人曾经是搭挡，当年滑冰双双出了意外，沈母受了伤退了役。
邵北笙等了沈争一几天，忍无可忍去训练室找沈争一。正好沈争一与萧寒在过道上聊天，邵北笙板起脸庞，出现在过道另一头。沈争一赶紧走到邵北笙身边，邵北笙发牢骚，提起几天没跟沈争一约会了，希望沈争一抽出时间。沈争一保证训练结束就跟邵北笙约会，她说话算话，训练结束与邵北笙去果饮店，由于训练太累了，不知不觉熟睡过去。
过了没多久，沈争一苏醒过来。邵北笙发起了牢骚，本来他是跟沈争一约会的，结果沈争一在约会的时候竟然睡着了。沈争一回了邵北笙几句，一歪头又睡过去了，正好将脸庞靠在邵北笙伸过去的手掌上，邵北笙见沈争一确实太累了，一时之间无可奈何。
庄阅告诉邵北笙一个秘密，她与沈母曾经是搭档，当年她与沈母上场参加滑冰比赛，由于没有获得沈母信任，导致俩人双双出了意外，最后沈母受了伤退了役。
邵北笙弄清楚母亲与沈母的纠葛，觉得沈争一应该不会介意。庄阅不希望邵北笙告诉沈争一真相，免得影响沈争一参加亚洲杯。
叶文开始表演选好的话剧内容，她的表演逼真细腻，包括曲直在内，几个男队员看得深受触动，只有朱乐乐不为所动，只想着自己上场，与叶文一较高低。叶文表演结束，朱乐乐上场，也想表演叶文选的片段。曲直却让朱乐乐即兴发挥，朱乐乐即兴表演了一段内容后，曲直最终选择让叶文做女主。
朱乐乐未能当上女主，怒气冲天离去。她在回宿舍的路上遇到了王俊。王俊为曲直说好话，曲直私下曾经在王俊面前夸过朱乐乐。
朱乐乐回到宿舍，写好了退社信，去话剧社交给曲直，宣布自己退社。两个队员焦急万分提醒曲直去追朱乐乐，但曲直认为朱乐乐的心思已经不在话剧社，没必要再去劝说。
沈争一在萧寒的带领下加强训练，每天练得腰酸背痛。庄阅向萧寒表达不满，指责萧寒的目的是为了帮罗晓意找一个副助，而不是为沈争一参加亚洲杯考虑。
