周渔很晚了还不肯休息，还是想比赛的事情，而高枫则去安慰周渔，让周渔放松心情。周渔在高枫安慰他时，一再向高枫表示，这一次的比赛，他们一定能赢。吴昊在洗澡的时候，觉得旧伤很痛，他不敢告诉所有人，只能自己偷偷查看伤情。
决赛的日子到了，王冀飞很自信地面对媒体，说明有他参加的比赛，冠军一定是他的。顾黎回国了，她在采访了王冀飞之后，见到高枫来了，便去给高枫加油，还表示等赛后给他们做专访。吴昊的旧伤复发了，但吴昊坚持要参加比赛，队医只能给吴昊打封闭针，让吴昊挺过比赛，但这对吴昊的伤害很大，所以谷罗劝吴昊想清楚了再决定。
吴昊坚持要参加这最后一场比赛，谷罗他们也只能支持吴昊，打封闭针上场比赛。队员入场之后，梁友光见王冀飞果真被安排在最后一棒，直夸谷罗料事如神。吴昊游第一棒，带着肩伤顺利完成了任务，很快周渔下水游第四棒，而这一棒是所有人都非常紧张的一刻，因为这是周渔和王冀飞最后的角逐与较量。所有人都不约而同，在观众席上跳起来为周渔加油，让之江省队拿下了第一个冠军。
比赛结束后，刘海波真诚地向之江省队表示祝贺，期待着他们的下一次较量。王冀飞也伸出友谊之后，他表示他小时候看过周渔父亲的比赛，让他发现了游泳的生命力和张力，才爱上了游泳，而这也是他关注周渔的原因之一。梁友光他们去更衣室，跟队员们一起为胜利开心，吴昊则非常激动地向教练们表示感谢，因为这是他职业生涯的最后一次比赛，他很感激教练让他上场。
吴昊他们要求，让谷罗和梁友光一起上台领奖，被他们拒绝了。周渔他们在更衣室狂欢了一翻之后，便跟教练们一起去吃大餐，小小地庆祝一下，因为这是他们时隔八年第一次拿到接力赛的冠军，是值得庆祝的历史性时刻。郝笛他们都各说了一些鼓励和祝福的话，感谢队员们付出的努力，让大家好好吃。吴昊在大家开心举杯时，感觉很不舒服，他想自己出去休息一下，没想到刚走到门口就差点晕倒了。
谷罗他们直接将吴昊送去医院，周渔他们则不安地在酒店等结果，等着谷罗跟他们说好消息。吴昊做了手术，等手术结束之后，向大家报平安的同时，对每个人都说了一句鼓励开导的话，让他们继续为接下来的其他比赛加油。吴昊没事，梁友光便让所有人先回去休息，安心准备接下来的比赛。新一轮的比赛开始了，谷罗他们给队员们加油打气，让他们放开了游，他们都是最棒的。
周渔在比赛前，特意跟俞敏怡打电话，问手术的事情，而俞敏怡则谎称下周三手术，让周渔安心比赛。单人预选赛开始了，梁友光接到了医院的电话，得知俞敏怡病情反复，必须马上进行手术。俞敏怡手术之后，就直接进了重症监护室，医院也下了病危通知书，梁友光和谷罗商量了一下，还是决定告诉周渔真相。离单人四百米游泳决赛只有三个小时的时间，周渔得知俞敏怡进了重症监护室，直接就跑去医院看俞敏怡了。
周渔把接力赛的金牌放在俞敏怡的床关，希望俞敏怡知道他拿金牌的好消息，可以快点好起来。梁冰冰在医院陪着俞敏怡，周渔在跟俞敏怡说了金牌的事情后，便跟梁友光一起回赛场参加决赛，而这一次是他和王冀飞的较量，让所有人都非常瞩目。周渔和王冀飞在比赛时，总是死死咬住对方，周渔一次次追上王冀飞，又一次次被王冀飞反超，在最后的一百米距离时，所有人都拼尽了气力，给周渔加油，期待着他能战胜王冀飞。
周渔和王冀飞几乎同时触壁，所有人都紧张地等着屏幕显示结果，而这一次周渔又奇迹般地赢过了王冀飞，让所有人都忍不住大声呐喊，为周渔开心。周渔在赢了王冀飞之后，提醒王冀飞不要气馁，而王冀飞则表示，他轻松了一些，而周渔就是他最好的对手。比赛之后，周渔回家见到了俞敏怡的信，那是俞敏怡手术前为周渔准备的信，希望他能一直保持对游泳的热爱，而她则会努力康复，争取能健康地看周渔在大赛上的表现。
之后，吴昊去当游泳教练，将自己的力量贡献给游泳事业。高枫在发现自己热爱游泳的时刻，完成了与父亲的和解，翻过沟壑让他更加的快乐。胡景天扬言，要在比赛中拿大满贯，虽然他不一定会成功，但他在比赛中的全力以赴，让人对他有足够的信任和钦佩。周渔和王冀飞继续保持着竞争与扶持的关系，奋斗是运动员的底色，投入赛场的那刻已被赋予使命，周渔觉得他很幸运能体会这一里程，所以始终不悔。
周渔差零点一秒就能代表国家队去参加亚运会，梁友光提醒周渔，他现在处于瓶劲期，他是否还有勇气继续努力，为下一次的选拔赛努力，而周渔的选择则是，他不想停下来。（全剧终）
